Stres a co s ním

Stres a únava jsou hlavním rizikem učitelské profese. A přestože je stres přirozenou součástí života, určitý typ a míra stresu v životě vytváří důsledky, se kterými se potom potýkáme různě dlouhou dobu. Proto považuji nejen za užitečné, ale především za nutné se stresu věnovat. Účastníci se seznámí s hlavními typy stresu, jejich projevy a míru důsledků. Akce bude rozdělena na čtyři bloky po dvou hodinách.

Cílem semináře je účastníky seznámit s hlavními typy stresu, jejich projevy a míru důsledků a jeho předcházení.

Obsah akce podle bloků:

1. blok:

Stres je podle svého vlivu na organismus dvojí: eustres (prospěšný) a distres (škodlivý). Komplikace je, že jeden přechází do druhého a velký vliv má také to, že ovlivňuje různě intenzivně činnost funkčních systémů – proto rozlišujeme somatickou, emoční, kognitivní a behaviorální formu a jejich kombinace. Účastníci si prohloubí svoji znalost o vlastním prožívání stresu s přihlédnutím k tomu, že stres je unikátní tím, že je jedinečný jako otisk prstu.

2. blok:

Stres má dopad na chování a rozvíjí několik charakteristických poruchových forem chování. Ty jsou jak pro děti, tak pro dospělé informací o tom, že stres přerůstá dotyčnému přes hlavu a může vyústit až do reálné poruchy chování. Účastníci obdrží informace o základních poruchových stylech chování a o komunikaci s lidmi s poruchovým chováním.

3. blok

Stres je akutní a chronicky a opatření proti němu má tedy rozdílný charakter. Účastníci si prohloubí znalosti o fungování v akutním stresu a jak jeho působení zkrátit na nutné minimum. Stejně jako u působení chronického stresu a zásad při prožívání dlouhodobých stresogenních vlivů. Jako další téma poznají
účastníci základní strategie preventivních opatření vůči stresu a jak si nastavovat udržitelnou životní strategii.

4. blok

Velkým rizikem, zejména v určitém věku, je riziko vyhoření. Vyhoření má pět fází, které samy o sobě avizují to, jak složité bude s vyhořením pracovat. Protože sám si může člověk pomoci jen ve dvou prvních fázích – pokud má dostatečně vyvinutou vnitřní zpětnou vazbu. Proto budou účastníci seznámeni s
tím, jak důležití jsou pro nás druzí lidé a že nám jejich stav ve vlastním zájmu nesmí být lhostejný. Do tohoto bloku patří i diskuze a dotazy.