Relaxační techniky proti stresu a vyhoření pro učitele

V tomto kurzu se naučíte účinné techniky pro zvládání stresu a prevenci syndromu vyhoření, které můžete využít nejen ve třídě, ale i pro vlastní duševní pohodu. Kurz zahrnuje osvědčené relaxační metody a praktické návody, jak zůstat v klidu i při náročných situacích.

Naučíte se praktická dechová cvičení, vizualizace a krátké meditace. Vyzkoušíte si i arteterapeutické přístupy. Součástí kurzu je praktická ukázka techniky neurografiky a inspirace v dalších méně známých a zajímavých technikách.

Objevíte také, jak využít aromaterapii, automasáže, akupresuru a další jednoduché, ale účinné metody pro zlepšení svého fyzického i duševního zdraví.

Výsledkem bude schopnost lépe zvládat stresové situace a zvýšení osobní pohody.